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抜け毛と睡眠

抜け毛と睡眠は関係しています。夜寝ている時には成長ホルモンが分泌されており、髪への成長にも影響しています。特に夜10時〜午前2時までは成長ホルモンが多く分泌される時間帯だと言われており、毛母細胞の分裂を促して髪の成長を行っています。髪の為にもなるべく睡眠時間は十分取るようにして下さい。また、成長ホルモンは細胞の修復も行ってくれますから、頭皮のトラブルを解消するためにも必要です。

髪に良い睡眠

髪を健やかに成長させるためには、成長ホルモンが必要となります。成長ホルモンは特に寝ているときに多く分泌され、夜の10時〜翌朝の2時までがシンデレラタイムとも呼ばれています。髪の成長を促したり、細胞の修復なども行う時間帯なので、できれば夜の10時までには寝る事です。特に寝た直後の睡眠の質が重要で、特に睡眠時間の長さはそれ程関係ありません。

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